我们都经历过。晚上躺在床上，盯着天花板，想着白天的遗憾而不是睡觉。
自我反省很重要——但以一种富有成效的、虔诚的方式进行反思可能很困难。这就是Daily Examen的用武之地。
每日考试是专门为检查你的一天而留出的时间。这六步可以帮助你通过结构化的祷告，更深刻地认识到神是如何在你的生命中工作的，以及你是如何回应他的恩典的。
她说:“这不仅是对我本可以做得更好或不应该做的事情的反思，也是我对这一天的祝福、欢乐和感激。米克拉修女，FSGM，OSF医疗保健的执行副总裁
一天结束的时候是一个自然的反思时间，但是倾听你的心，什么时候花时间与上帝对话对你来说是最好的。
“我每天做两次，这样如果中途我‘搞砸了’，我可以做一些调整。或者当我情绪低落时，我可以提醒自己我已经得到了许多祝福。我也可以求神在我所经历的困难时刻与我同在，”米克拉修女说。
“这绝对有助于我保持平衡和自知之明。当我反思自己如何应对各种情况时，我能看到这一天的美好和不太好的一面。此外，如果有什么是我特别追求的，比如耐心、善良、勇气……我可以把它作为一种个人责任的形式。”
每日考试
首先，找一个安静的地方，你可以不被打扰10-15分钟。
“如果我有机会去礼拜堂，我会去那里，因为上帝在敬拜场所特别存在。对我们天主教徒来说，我们相信耶稣在圣体中真实存在，”米克拉修女说。
把你自己放在上帝的面前，谁是爱，并通过以下步骤。
1.享受
在5-10分钟的时间里，我在上帝的面前休息，专注于我的呼吸，我对和平与安静的需求。
2.审查
我简单回顾了我醒来后的一天。今天是什么让我接近上帝?今天是什么让我远离上帝?我心里在想什么?这一天总体上怎么样?
3.忏悔
我简单地记下并请求原谅，和平和怜悯，因为我不是最好的自己，我没有成为我想成为的人，我伤害了别人。
4.请求
我请求慈悲之爱的主的帮助，无论大小。我请求他来帮助我。
5.解决
我想象着在上帝的帮助和恩典下，我想怎样度过今天(或明天)剩下的时间。我决心做好事。
6.完成
我赞美、崇拜和感谢上帝，因为他以各种方式与我同在，与我同在，与我同在。