琳达·拉普兰特非常了解悲伤。
2011年，她23岁的儿子艾尔(Al)被一辆汽车撞死。感觉就像上帝伸进她的胸膛，挖出了她的心。她记得，当她的丈夫和警察打电话时，她想，无论是谁在尖叫，都需要停下来，这样他才能听到警察说的话。
然后她意识到尖叫的是自己。
悲伤
就在几年后的2014年11月，她的丈夫达纳(Dana)在暴风雪中工作时，他的送货卡车在一片冰上滑倒，被一列火车撞上。为了与他的先进的指令他昏迷了13天，没有希望恢复自己的官能。创伤使她陷入了严重的抑郁自杀的念头．
琳达，56岁，来自密歇根州的挪威，她曾面临过一个妻子和母亲可能面临的最艰难的挑战，多亏了她的信仰，她变得更聪明、更坚强，在一个支持小组的帮助下，她现在也在帮助他们，用她的经验帮助其他人处理他们的悲伤。
琳达说:“如果上帝让我经历了这一切，我活了下来，我需要分享它，帮助其他人走上他们的旅程。”“这是我现在的目标之一。”
该集团
琳达说:“当你独自经历悲伤时，你没有得到其他悲伤的人的帮助，你就会开始觉得自己疯了。”“你的情绪是如此混乱和扭曲，你忘记了那么多。你开始觉得事情真的不对劲了。你无法集中注意力。
“从其他人那里听到同样的经历，并发现这是一种正常的经历，这有助于你更好地应对它。”
寻求帮助来处理悲伤
琳达开始去悲伤支援小组2012年11月，也就是她失去儿子一年半之后。她担心自己会走进一间满是自怜自怜的屋子。但现实却截然不同。
这个团体每个月的第二个星期四下午1-3点在铁山迪金森县纪念医院的小教堂里聚会。它是免费的，如果你不想分享任何东西，也没有压力。
“走进一个房间，里面都是我不认识的人，这并不容易，”琳达说。“我只知道他们都遭受了令人心碎的损失。参加那个小组改变了我的生活。
“悲伤支持小组不是我想象的那样。那不是一屋子的人围坐在一起喊着“我有麻烦了”。“这群人理解失去和我所经历的一切。你可以向那里的每个人学习。如果你不想说话，也没关系。坐下来听。要知道你并不孤单。学习对你的人生旅途有帮助的东西。
“有人会分享他们所爱之人的故事，我们还没反应过来就笑了。你能想象吗?悲伤中的笑声。也有眼泪，这是不可避免的。但是，笑是治愈的。分享有助于减轻负担。”
除了悲伤支援小组，也有一个月悲伤支援午餐会每个月的第三个星期四上午11点半到下午1点，在铁山中城购物中心的枫溪餐厅(Maple Creek Restaurant)开会。午宴的重点不是分享故事，帮助彼此度过悲伤，而是大家聚在一起吃顿饭，谈论一些不带太多情感负担的事情。
琳达说:“当你悲伤时，很难重新参加社交活动。”“有时间进行正常的交谈，分享午餐，摘下面具，暂时感觉正常，这是一个很好的机会，它帮助我们能够更容易地与朋友和家人一起冒险。我们可以更容易地放松警惕。
“午餐是一个与那些理解再次出现在公共场合有多难的人愉快交谈的机会。它给了我一个小时左右的时间，让我恢复了急需的正常状态。”
的礼物
找到悲伤小组不仅帮助琳达处理她的悲伤，还帮助她建立个人联系，在她最黑暗的时刻挽救了她的生命。
她说:“丹娜去世一年后，我陷入了严重的抑郁，甚至有过自杀的念头。”“他们在悲伤小组注意到。在这里，心理健康问题很难解决，但后来我去看了心理医生。如果我不去看医生，他们就会把我扔进后备箱，自己带走我。
“他们知道有些事情不对，因为那段时间我无法分享我的话，而我在会议上通常非常直言不讳。”
在寻求帮助后，琳达让自己恢复了健康，并决定既然她总是去参加悲伤小组，她不妨成为一名官员OSF临终关怀志愿者来帮助哀伤支援小组和哀伤支援午宴。那是在2016年。
她认为，从生命中如此具有挑战性的时期幸存下来，使她更有准备帮助其他人应对悲伤。
琳达说:“上帝让我走上这条路，这样我就能理解那些因自杀而失去亲人的人，这样我就能更好地同情他们。”“希望我能帮助那些因自杀而遭受损失的人明白，自杀是一种疾病，不应该有任何羞耻或耻辱。”
如果经验是最好的准备，那么也许没有人比琳达更准备帮助别人处理悲伤。她似乎已经经历了这一切，但她继续从支持小组中分享他们故事的人身上学习。这是群体和参与者之间的一种共生关系，琳达希望她的经历能成为一份洞察和安慰的礼物，给那些在失去中挣扎的人。
琳达说:“重要的是要记住，就像爱永远不会死一样，你与失去的亲人的关系也永远不会死。”“你可以通过将这些关系纳入你所做的事情来保持这些关系。我仍然经常和我的朋友们聊天，和他们分享我生活中发生的事情。
“悲伤是一段必须自己经历的旅程。你必须挺过去，但你不必独自承受。走进一群你不认识的人，分享你内心深处的痛苦，变得脆弱，这很难，但它可以治愈，对你自己和群体中的其他人都很有帮助。这就是我继续参加悲伤小组的原因。我在疗伤之旅中，但我知道我分享的东西可以帮助别人，而他们分享的东西也帮助了我。
“悲伤会在你的一生中发生变化。随着时间的推移，它会变得柔和，你会接受现在的生活现实。有些时候，悲伤会轻松得多，也有一些时候，你会被悲伤的浪潮撞到岩石上。它永远不会消失，但你学着接受它，把它当成自己的一部分，就像天气不好时膝盖疼一样。你知道它就在那里，你要学会接受它。”
她喜欢告诉人们，“悲伤是你所做过的最艰难的工作。”