解决儿童心理健康

股票的照片,孩子们在外面玩的

COVID-19疫苗和治疗的普及,一些孩子的问题在美国越来越正常。但是一些流行的习惯——整天盯着屏幕,躺在沙发上,吃零食对垃圾食品,可能很难打破。这些行为的物理问题,如体重增加,是显而易见的。但是专家说懒惰就会出现行为也可以影响你的精神健康,导致缺乏动力,甚至全面萧条。

米娅鹞是社区卫生专家圣心OSF医疗医疗中心伊利诺斯州的丹维尔。她和同事OSF任务合作伙伴(员工)杰克Ozier花OSF Care-a-Van今年夏天青年团体,提倡活动可以提高孩子的心理健康。年轻人离开奖像室外地滚球戏球设备继续娱乐。

“作为成年人,我们已经能够让我们的调整(COVID),因为我们已经存在了很长时间。我们的大脑是通过开发、“鹞”式战机说。“然而,伴随孩子大流行,它的一些机会,你通常。所以他们在这个地方,他们已经经历了很多的困惑,很多恐惧,很多的不确定性。已经非常不同,所以他们的反应,它可以进入一些诸如过度焦虑或抑郁。”

这就是鹞说孩子和父母需要记住:

• 目的为每天60分钟的运动。鹞说玩其他孩子比独自玩所以年轻人可以获得社会技能。
• 8到18岁,限制娱乐屏幕时间(如电视或视频游戏)每天两个小时。年龄3 - 7,这是一个小时。孩子们在两个应该避免屏幕时间和媒体设备。
• 含糖饮料换成一个更健康的选择。鹞建议切水果或蔬菜,并把它们安置在一个凉爽的水。混合,你有一个水果或一些蔬菜饮料。

“如果他们有弟弟妹妹,好让他们知道和帮助他们更负责这些事情,我们教他们,“鹞”式战机说。

作为前任教师,抢劫者知道所有关于儿童的注意力。所以当谈到关于精神卫生保健信息,她建议家长和教育工作者一个双向对话。

“确保他们真的订婚了,我们问他们问题的回应,“鹞”式战机说。“我们问他们这样的问题“你觉得呢?”或者“你的意见呢?所以,对他们,他们站在所有这些。”

鹞补充说,重复信息的好习惯随着孩子年龄的增长使他们正确的事情要做。

如果一个孩子你知道是一个心理健康问题的迹象,鹞建议和你的初级护理医师或说话行为健康导航器(布氏硬度)。布氏硬度是免费服务在所有OSF的社区医疗服务。它的目标是让人们正确的复苏和可以提供建议等保险和运输安排。

如果一个孩子正处于危机之中,如谈论或自残,叫9-1-1或9-8-8,新数字国家自杀预防的生命线。