青柠芝士蛋糕杯
没有卡路里和脂肪的清爽甜点!
份量:6人(一份= 1杯芝士蛋糕)
成分
- 烹饪喷雾
- 6片全麦饼干(长矩形)，脉冲成碎屑(GF版本使用无麸质全麦饼干)
- 4盎司少1/3的脂肪奶油奶酪
- 4盎司脱脂奶油奶酪
- 1 - 5.3盎司的脱脂青柠希腊酸奶
- 1个酸橙皮
- 半茶匙新鲜青柠汁
- ¼杯糖粉
- 1茶匙香草精
- 3 / 4杯新鲜切片的草莓和黑莓
方向
- 用烹饪喷雾喷在小杯或蛋奶盘上。在每个摇块周围撒上全麦饼干屑，使两侧和底部均匀覆盖。在盘子底部留一汤匙左右的面包屑，把剩下的放在一边。
- 在一个中等大小的碗里，用电动手动搅拌器将奶油奶酪、酸奶、青柠皮、青柠汁、糖粉和香草精混合。均匀地分布在盘子里。冷藏过夜。
- 在上面放四分之一杯浆果，然后撒上剩下的全麦饼干屑。