西兰花柑桔沙拉
所有这些鲜艳的颜色意味着这种沙拉富含抗氧化剂，帮助我们的身体对抗疾病。尝试添加不同的水果和蔬菜，以适应你的口味，并享受大量的水果和蔬菜…你一定会得到你的一天的水果和蔬菜份额!
服务:1杯
成分
5杯西兰花小花
1罐(15盎司)桔子，沥干水分
一杯切碎的芹菜
半杯切碎的红洋葱
½杯蔓越莓干
1.5杯无籽葡萄
½杯葵花籽
1/3杯无脂沙拉酱(如Miracle Whip)
四分之一杯无脂香草酸奶
1汤匙。白醋或米醋
方向
- 在一个大碗里混合前7种材料。
- 在一个小碗里，混合沙拉酱、酸奶和醋，用打蛋器搅拌。
- 把调料倒在西兰花混合物上，搅拌均匀。
- 食用前冷藏1小时。