冬天温暖的羽衣甘蓝沙拉
羽衣甘蓝和β素冬南瓜吃了一顿丰盛健康主要或配菜适合秋天或冬天。
服务:1/8的配方
成分
4条培根,粗碎
4个胡萝卜,切
2杯去皮,立方冬南瓜
1波布拉诺椒辣椒呈深绿色,播种和切碎
半杯红洋葱,切碎
烟熏辣椒粉1茶匙
1/4茶匙盐
1/4茶匙胡椒
2西红柿切碎
2杯甘蓝、切碎
方向
1。在大的锅,煮直到脆培根中火。删除从锅和预留纸巾。
2。锅加胡萝卜和南瓜。做饭,覆盖,中火5分钟。
3所示。加波布拉诺椒辣椒和洋葱呈深绿色。翻炒,额外的5分钟,或者直到蔬菜是温柔的。
4所示。加入盐,胡椒,辣椒。加入番茄和甘蓝。做饭,覆盖,甘蓝枯萎之前,大约2 - 3分钟。
5。培根和温暖的服务。