无论是脂肪、鱼还是水果，请查看美国农业部(USDA)关于常用食物营养价值的最新数据。用这个简单的工具来找出你吃的食物在卡路里、脂肪、蛋白质、胆固醇、钠、纤维等方面的累积情况。
要搜索数据库，可以输入一个搜索词，选择一个类别，或两者同时输入。例如,在输入搜索短语搜索“麦片”之类的食物，或者尝试“Cheerios”或“Froot Loops”这样的品牌名称。在查看整个类别，选择“粮食产品”，可查看“粮食”类别内的所有项目。或者进行组合搜索，输入一个词，如“牛奶”，然后选择“饮料”类别，只查看含有牛奶的饮料项目。
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